「かながわプレコン相談/産婦人科オンライン」の重見大介先生に、
プレコンセプションケアについて詳しく教えていただきました。

妊娠8ヶ月になると、お腹はより大きく前に迫り出してきて、足元が見えにくくなり、屈むのが難しくなります。またお腹が張ることがより増えてきます。他にも、頻尿、尿漏れ、腰痛・股関節痛、手足のむくみなどが出ることもあるので、困ったらかかりつけ医に相談しましょう。
なお、妊娠後期には1日の必要カロリーが妊娠前の「プラス450kcal」に増加します。お菓子で増やすのではなく、ご飯や穀物などの炭水化物を中心にバランスの良い食事で摂取しましょう。

妊娠10ヶ月、妊娠36週からが「臨月」と言われています。出産予定日は、妊娠40週0日をいいますが、妊娠37週から正常な出産時期とされており、いつ出産となってもおかしくありません。予定日が近づくにつれてお腹の張りは増えてきて、血の混じったおりもの（いわゆる「おしるし」）が出てくることがあります。お腹が大きくて寝づらいでしょうが、陣痛開始に備えて体力を保っておくことも大事なので、うまく横向きになるなど工夫していきましょう。
また、出産が近づくにつれて怖さや不安が大きくなってくるかもしれません。自身がリラックスできる方法（アロマや音楽、ヨガなど）を身に着けつつ、産後の生活のための準備をご家族と一緒に考えてみましょう。

産婦人科医または助産師が、性や妊娠に関する疑問や悩み、健康管理に関する様々な相談を受け付けます。
お気軽にご相談ください。

※プレコンセプションケア（プレコン）とは：
自分の身体や将来の妊娠について正しく理解して日常生活や健康に向き合い、
ライフプランを考えていこうというものです。
参考：プレコンセプションケアを始めてみませんか？