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ちゃんと知りたい 未病女子の基礎知識

おすすめセルフケア

セルフチェック

05. 骨に関するセルフチェック

若くても気を付けたい骨の健康

骨密度の増加は20代まででとまってしまううえ、骨の健康にとってマイナスとなる、過度のダイエット、運動不足、過剰なUV対策などが、若い女性の中で見受けられます。また、無月経は骨の健康にとって最大のリスクとなります。

チェックポイント

下記のような点に当てはまる方は要注意です。生活習慣の改善とともに、一度、骨の健康度チェックを受けてみましょう。

<生活面>
食習慣:牛乳など乳製品、小魚、海草をあまりとらない。
喫煙習慣:たばこをよく吸う。
日光浴:積極的にUVケアをしている。天気のいい日でも、あまり外に出ない。
運動習慣:体を動かすことが少ない。
<身体面>
・ちょっとしたことで骨折した。
・体格はどちらかと言えば細身だ。
・最近、無月経のことがあった。
・甲状腺疾患がある。
・自己免疫疾患などで糖質コルチコイドを服用している。

06. 子宮頸がんのセルフチェック

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