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ちゃんと知りたい 未病女子の基礎知識

若い女性が気をつけたい健康・未病課題

月経(生理)に関する課題

01. 正常な月経(生理)とは

記録を忘れず、セルフチェックを!

月経(生理)は、女性ホルモンの周期的な変化によって、子宮の内側を覆う粘膜(子宮内膜)が、剥がれて生じる出血です。

正常な月経のめやすは次のとおりです。
○周期(月経の開始日~次の月経開始日):25~38日
○日数:3~7日間/回

20~30代は、女性ホルモンの分泌が安定化し、女性の一生の中で、月経周期等が最も安定的な時期です。(思春期・更年期には乱れがちなことも少なくありません。)
毎回の月経の開始日・終了日を手帳やスマホに記録して、正常範囲におさまっているか確認しましょう。

02. 女性ホルモンの周期と基礎体温

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